こんにちは。 今回は、 「成果が出ていないのではないかと体重計の乗るのが怖くなってしまい、ストレスになっている時の対処法」 についてお伝えします。 食事制限や運動を頑張っているのに 体重が思うように減らなかったり、 増えてしまっていることで 体重…

こんにちは。 今回は、 「我慢できずに暴食をしてしまう原因を知り、暴食を防ぐ方法③」 についてお伝えしていきたいと思います。 食事制限を行っている時に、 ご自身では頑張って食欲を抑えているのに、 周りの環境によっては、 「食べるように促される」 「…

こんにちは。 今回は、 「我慢ができずに暴食をしてしまう原因と暴食を防ぐ方法②」 についてお伝えしていきたいと思います。 頭ではいけないとわかってはいても、 自分を抑えられず暴食してしまう時、 「イライラ」 「不安」 「悲しい」 など心理的に不安定…

こんにちは。 今回は、 「食事制限中なのに我慢ができずに暴食をしてしまう原因を知り、リバウンドを防ぐ方法」 についてお伝えしていきたいと思います。 食事制限を行っていて、 食べてはいけないと理解はしていても 我慢ができず暴食してしまい、 「後悔」…

こんにちは。 今回は、 「ボディメイクを始めたけど、意志が弱くて続かない場合の継続に繋げる工夫」 についてお伝えします。 痩せて綺麗な引き締まった身体になりたいと 思ったけど、 「トレーニングはしんどいし、食事制限は辛い」 「ジムに行くのがめんど…

こんにちは。 今回は、 「食事制限中だけど、スイーツや料理が我慢できない時の対処法」 についてお伝えします。 食事制限中なのはわかっているけど、 「どうしても我慢できずに食べてしまう」 「食べたくてスイーツや料理のことばかり 考えてしまう」 とい…

こんにちは。 今回は、 「頑張っているのに思うように体重が減らない、停滞期を乗り越える方法」 についてお伝えします。 ボディメイクを行っていく中で、 最初は順調に体重が減っていても 停滞期がきて、中々思うように 体重が減らなくなってしまい、 頑張…