「自分に合わせた最高のボディを手に入れる！パーソナルトレーニングのメリット」

こんにちは。

今回は、

「パーソナルトレーニングを利用するか悩んでいる人にパーソナルのメリット・デメリット」

についてお伝えします。

トレーニングを始めようとした時

ジムに通って自分でトレーニングを行うか

パーソナルで指導してもらい

しっかり自分のことをみてもらう方が

いいのか悩まれたりしては

いないでしょうか？

もし、

「パーソナルトレーニングって

　効果あるのかな？」

「本格的にトレーニングをするわけじゃ

　ないからパーソナルまでは必要ないかな？」

などに心当たりがあり、

パーソナルトレーニングを

利用するか悩まれている人は

このまま読み進めていただくと

パーソナルを受けるかどうか

判断するためのメリット、デメリット

について知っていただけるかと思います。

【トレーニング指導を受けるメリット】

では、実際に指導を受ける場合の

利点には何があるでしょうか。

それは、

①カウンセリングにて個人に合った計画がたてられる

パーソナルトレーニングを受ける

となった時、各個人に合わせた内容の

トレーニングを行なっていくために

カウンセリングが行われます。

仕事や生活習慣、食習慣など

それぞれに合ったペースで

プランを立てることにより

継続してトレーニングを

行えるようにできます。

②正しいフォームを指導してもらうことで怪我を予防し、効かせたい部位に刺激が加わるよう修正をしてもらえる。

正しいフォームを教えてもらうことにより、

かからなくて良い所に負荷がかかることを

防げるため怪我の予防になります。

また、重量を扱うことで効かせたい部位とは

違う場所に負荷を感じた際に

フォームの修正を受けることで

改善し、効果的にトレーニングを

行うことができます。

③成長に合わせて強度を調整し、最大限に負荷をかけることで効率的にトレーニングを行える

成長に合わせて強度を調整して

もらえることで筋力に最大限の

負荷を加えて効率よく

トレーニングが実施できます。

④トレーニングの中で何か疑問や悩みができた時に1人で抱え込まずに相談することができる

トレーニングを行っていく中で、

常に順調に計画通りに

進むことは稀かと思います。

その際に1人で抱え込まずに

相談することができる環境に

あることで一緒に考え、

解決策を模索・提案して

もらうことができます。

⑤計画からズレてしまった際に、計画を軌道修正してくれる。

仕事や食事制限などのストレスから

我慢ができなくなってしまい

食べ過ぎてしまうことも

あるかもしれません。

その際に、諦めてしまうのではなく

継続できるように計画を立て直して

軌道修正を行ってもらえます。

このように

パーソナルにて指導を

してもらうことで

トレーニングの効果を最大限に

出し、1人で頑張るのではなく

支えてもらうことで挫けそうに

なった時も励まして継続に

繋げてもらうことができます。

【パーソナルトレーニングのデメリット】

①ジムで個人でトレーニングを行うより、個人指導のため料金が高い

個人に合ったメニューを作成する、

マンツーマンでの指導のため

その分料金は高くなります。

②トレーナーとの相性が合わない可能性がある

マンツーマンでの指導となるため

トレーナーとの相性は大切です。

相性が悪ければ、トレーニングを

苦痛に感じてしまう可能性もあります。

トレーナーとの関係性に不安を感じたら、

ジムに相談してみてください。

③パーソナルをやめてしまった後にリバウンドの可能性がある

パーソナルトレーニングを終了した後は

自身でトレーニングを継続していく

必要がありますが、

今まで受けていたサポートが

なくなるためモチベーション低下など

トレーニングが継続できない場合に

リバウンドしてしまう可能性があります。

私は、

パーソナルトレーニングを

始め、指導を行ってもらうこと

により効果的なトレーニングと

食事管理におけるアドバイスを

もらい、客観的に成果を伝えて

もらうことでモチベーションを

維持して継続に繋がり、

効果をとても実感しているため

パーソナルを受けて良かった

と思っています。

ですが、

やはり指導を受けるには

金銭面ではそれなりの

出費となってしまうため

どのくらいの頻度・期間で

利用されるかはそれぞれの

状況に合わせた調整が

必要となってくるかと

思います。

いかがでしょうか？

パーソナルを選択するか

迷われている方は

メリット・デメリットを比較し、

どちらが自身にとって

優先度が高いのか考えて頂く

ための参考にしていただけたらと思います。

また、パーソナルのコースや料金については

各ジムで異なるかと思います。

自分に合ったジムを見つけるためにも

まずは、下記のことを調べてみて下さい。

①ご自身の通いやすいジムを調べる。

例．仕事前や終わりに通うのであれば

　　職場から近い距離にある又は

　　自宅から職場までの間にあるなど。

　　自宅から近い方がよければ、

　　交通手段や所要時間。

②HPから在籍しているトレーナーを確認。

例．トレーナーが女性が良ければ、

　　女性は在籍しているのか

　　トレーナーの経歴や資格を確認し、

　　トレーニングの知識や経験から信頼

　　して任せたいと思えるか。

③パーソナルのコースや料金を確認。

例．コース内容（回数、料金、サービス

　　支払い方法等）は自分の目標（理想

　　の体重、スタイル、期間）

　　経済状況と照らし合わせて

　　釣り合いが取れるか。

【まとめ】

パーソナルトレーニングは

個人に合わせたメニューを

作成し、効率よく最大限の

効果を得られるようにサポートを

受けることができますが、

その分料金が高くなり

金銭面の負担もあります。

何が自分にとって優先度が高く

どのような選択が一番良いのか

よく考えて決めていただけると

良いかと思います。